痛風發(fā)作不用怕！十個超實用緩解小偏方深度解析

    凌晨三點，睡夢中突然被一陣鉆心的疼痛驚醒——腳趾關(guān)節(jié)仿佛被無數(shù)鋼針猛扎，又像是被熊熊烈火灼燒，那種錐心刺骨的疼痛，只有經(jīng)歷過痛風發(fā)作的人才能真正體會。痛風，這個曾被稱為“帝王病”的代謝性疾病，如今卻越來越頻繁地出現(xiàn)在普通人的生活中。發(fā)作時關(guān)節(jié)的紅腫熱痛，不僅讓人連日常走路、穿衣這樣簡單的事都變得艱難無比，更嚴重影響著生活質(zhì)量。今天，就為大家深度剖析十個經(jīng)過眾多患者親身驗證、超實用的緩解痛風小偏方，用最通俗易懂的語言，給正在與痛風頑強斗爭的朋友們支支招！

    一、芹菜籽粉——餐桌上的天然尿酸“搬運工”

    說起芹菜，大家都再熟悉不過，無論是清炒還是涼拌，都是餐桌上常見的美味。但很多人不知道，芹菜籽才是隱藏的“寶藏”。別看芹菜籽小小的不起眼，它里面含有的芹菜甲素、芹菜乙素等成分，就像是勤勞的“搬運工”，能在我們身體里發(fā)揮大作用。它們可以幫助調(diào)節(jié)身體的代謝機能，改善嘌呤代謝紊亂的狀況，促進尿酸排泄，把那些在身體里“搗亂”、堆積過多的尿酸一點一點運出去。尿酸降下來了，關(guān)節(jié)的疼痛和紅腫自然就能得到有效緩解。

    使用方法也很簡單，先把芹菜籽研磨成粉。市面上也有現(xiàn)成的芹菜籽粉售賣，如果選擇自己磨粉，建議用專門的研磨工具，把芹菜籽磨得盡量細膩一些。每天早晚各服用一次，一次大概取3 - 5克（差不多小半勺的量），用40℃左右的溫水沖著喝就行。這里要特別提醒腸胃不太好的朋友，一定要在飯后喝，因為芹菜籽粉偏涼性，空腹喝可能會刺激腸胃，引起胃脹、胃痛等不適。

    58歲的老張，是一位被痛風折磨了6年多的“老病號”。痛風發(fā)作時，他的腳趾關(guān)節(jié)腫得老高，疼得連鞋都穿不上，只能一瘸一拐地挪動。一次偶然的機會，他在痛風病友交流群里聽大家討論芹菜籽粉對緩解痛風有幫助，抱著試試看的心態(tài)，老張開始嘗試服用。一開始，他也沒抱太大希望，沒想到堅持喝了三個月后，驚喜出現(xiàn)了！以前每個月都要發(fā)作一兩次，每次發(fā)作都要疼上好幾天，現(xiàn)在發(fā)作頻率大大降低，變成半年才發(fā)作一次，而且疼痛程度也明顯減輕。現(xiàn)在的老張，又能像以前一樣，每天悠閑地去公園遛彎、買菜，逢人就推薦這個神奇的“小粉末”：“真沒想到，就這么小小的芹菜籽粉，讓我又能正常走路了！”

    二、姜汁水——暖心暖胃的疼痛“滅火器”

    生姜，作為廚房里必不可少的調(diào)味品，除了能為菜肴增添獨特的風味，還有著緩解痛風疼痛的神奇功效。姜汁水就像一個貼心的“滅火器”，它里面含有的姜辣素等成分，具有促進血液循環(huán)、抗炎止痛的作用，能有效減輕關(guān)節(jié)炎癥，讓疼痛逐漸消退，同時還能溫暖我們的腸胃，讓人從內(nèi)到外都感覺暖暖的、很舒服。

    制作姜汁水非常方便。找一塊新鮮的生姜，切成3 - 4片（厚度大概0.5厘米左右），放進干凈的杯子里，然后倒入剛燒開的開水，讓生姜在開水中充分浸泡。等水溫降到不燙嘴（大概50℃ - 60℃）的時候，根據(jù)個人口味，加入一點點蜂蜜或者紅糖調(diào)味。每天飲用2 - 3次，如果痛風疼痛發(fā)作了，就可以適當增加飲用次數(shù)，效果會更好。

    王阿姨今年62歲，深受手指關(guān)節(jié)痛風的困擾。每次發(fā)作時，她的手指關(guān)節(jié)腫得像小饅頭，疼得根本沒法彎曲，連筷子都拿不穩(wěn)，吃飯都成了難題。聽鄰居介紹了姜汁水這個方法后，王阿姨立馬行動起來。她每天堅持喝姜汁水，早上起床喝一杯，午飯和晚飯后各喝一杯。沒想到，喝了四五天，奇跡發(fā)生了！手指關(guān)節(jié)的疼痛明顯減輕，慢慢也能彎曲了，又能像以前一樣靈活地做家務(wù)、和老姐妹們打麻將了。現(xiàn)在，王阿姨家里隨時都備著生姜，只要感覺手指關(guān)節(jié)有點不對勁，有點微微發(fā)脹或者隱隱作痛，就趕緊泡上一杯姜汁水，把痛風發(fā)作扼殺在“搖籃”里。

    三、小米粥——溫和調(diào)養(yǎng)的降酸“小衛(wèi)士”

    小米粥，這道普普通通、再家常不過的美食，對于痛風患者來說，卻是不可多得的“健康幫手”。小米富含多種礦物質(zhì)和維生素，比如鉀、鎂、B族維生素等，這些營養(yǎng)成分進入人體后，就像一個個勤勞的“小衛(wèi)士”，能調(diào)節(jié)身體的內(nèi)環(huán)境，維持酸堿平衡，幫助降低血液中的尿酸水平。而且，一碗熱氣騰騰、濃稠香甜的小米粥喝下去，肚子立馬就飽飽的，能有效增加飽腹感，減少食欲，這樣一來，我們就不容易再去吃那些高嘌呤的食物，從飲食源頭上控制住尿酸的攝入，從而減輕痛風癥狀。

    煮小米粥看似簡單，其實也有一些小竅門。首先，取適量小米（一般一個人喝的話，抓兩把就差不多），放進碗里，用清水淘洗2 - 3遍，注意不要過度搓洗，以免破壞小米表面的營養(yǎng)成分。然后，把洗好的小米放進鍋里，加入適量清水（水和小米的比例大概是8:1），先用大火將水燒開，再轉(zhuǎn)小火慢慢煮。煮的過程中要時不時攪拌一下，防止小米粘鍋。大約煮20 - 30分鐘，直到小米開花、粥變得濃稠細膩就可以了。建議大家每天早上喝一碗小米粥當作早餐，開啟元氣滿滿的一天；如果晚上吃了比較油膩的食物，也可以再喝一碗小米粥清清腸胃。

    本小章還未完，請點擊下一頁繼續(xù)閱讀后面精彩內(nèi)容！

    28歲的小李是一名程序員，由于工作性質(zhì)的原因，經(jīng)常熬夜加班，飲食極其不規(guī)律，不是點外賣就是吃泡面，還特別喜歡喝啤酒、吃燒烤。久而久之，痛風找上門來，而且反復發(fā)作，嚴重影響了他的工作和生活。去醫(yī)院看病時，醫(yī)生除了給他開藥，還建議他多喝小米粥調(diào)理身體。小李聽從了醫(yī)生的建議，每天早上無論多忙，都會給自己煮一碗小米粥。堅持了兩個月后，去醫(yī)院復查，驚喜地發(fā)現(xiàn)尿酸值從580μmol/L降到了420μmol/L！而且，以前經(jīng)常因為吃外賣導致的腸胃不舒服，現(xiàn)在也很少出現(xiàn)了。現(xiàn)在的小李，早餐雷打不動一碗小米粥，還經(jīng)常在同事群里分享自己的“養(yǎng)生秘訣”，開玩笑說：“這小米粥就是我的‘救命粥’，誰喝誰知道！”

    四、車前草煮水——大自然的利尿“特效藥”

    在路邊、田野、草地，經(jīng)常能看到一種其貌不揚的小草——車前草。可別小瞧了它，它可是大自然賜予我們的天然“利尿藥”。車前草含有多種有效成分，比如桃葉珊瑚苷、熊果酸等，這些成分進入人體后，能增加腎臟的濾過率，讓我們多跑幾趟廁所，從而把身體里多余的尿酸隨著尿液大量排出體外，降低血尿酸水平，緩解痛風癥狀。

    使用車前草煮水時，一般取30克車前子（最好用干凈的紗布或者棉布包起來，這樣煮好后喝的時候就不容易喝到渣，口感會更好），放入鍋中，加入500毫升水。先讓車前子在水里浸泡30分鐘，這樣能讓藥效更好地釋放出來。然后開火，先用大火將水煮沸，再轉(zhuǎn)小火煮15 - 20分鐘。煮好的水放涼一些，就可以當作茶，想喝就喝，每天喝1劑。

    65歲的趙大爺，痛風病史長達10年，這些年來，他嘗試過各種治療方法，吃了不少藥，也花了很多錢，但效果都不太理想，痛風還是時不時就發(fā)作。后來，聽老伙計說車前草煮水有用，趙大爺一開始半信半疑，但實在是被痛風折磨得沒辦法了，就決定試一試。他每天堅持喝車前草煮的水，還專門買了一個大水杯，把煮好的水裝滿，走到哪帶到哪，隨時喝。堅持喝了半年后，去醫(yī)院檢查，尿酸從650μmol/L降到了500μmol/L！而且，痛風發(fā)作的次數(shù)也明顯減少了。現(xiàn)在的趙大爺，一有空就去野外采車前草，還把這個方法分享給了很多和他一樣被痛風困擾的病友，成了大家眼中的“養(yǎng)生達人”。

    五、金錢草煎劑——預防痛風石的“忠誠衛(wèi)士”

    對于痛風患者來說，如果病情控制不好，隨著時間的推移，體內(nèi)過多的尿酸就會逐漸形成尿酸鹽結(jié)晶，堆積在關(guān)節(jié)、軟骨、肌腱等部位，慢慢形成痛風石。一旦長出痛風石，不僅會導致關(guān)節(jié)畸形、活動受限，嚴重的甚至需要手術(shù)切除。而金錢草煎劑就像一位忠誠的“衛(wèi)士”，它能促進尿酸排泄，降低血尿酸濃度，有效防止痛風石的形成，特別適合處于痛風緩解期的朋友，幫助大家鞏固治療效果，預防病情復發(fā)。

    每次使用時，取30克金錢草，仔細洗凈后放進鍋里，加入適量清水（一般加到鍋的三分之二處）。先開大火將水燒開，然后轉(zhuǎn)小火慢慢煎煮20 - 30分鐘。煎好后，把藥汁倒出來，分成早晚兩次喝。建議連續(xù)服用一段時間（一般至少1 - 2個月），并定期去醫(yī)院復查尿酸水平，觀察效果。

    孫先生今年45歲，經(jīng)過一段時間的治療，他的痛風癥狀得到了緩解，但他一直擔心病情復發(fā)，更害怕長出痛風石。醫(yī)生了解他的擔憂后，建議他服用金錢草煎劑進行調(diào)理。孫先生聽從了醫(yī)生的建議，每天堅持喝金錢草煎劑，從不間斷。喝了一年多后，每次去醫(yī)院復查，尿酸都一直保持在穩(wěn)定水平，而且之前腳踝處發(fā)現(xiàn)的小痛風石也沒有進一步發(fā)展。孫先生感慨地說：“這個小偏方真是讓我省了不少心，不然每天都提心吊膽的，現(xiàn)在終于能安心一些了！”

    六、山楂黃芪水——老祖宗留下的化瘀“妙方”

    在中醫(yī)經(jīng)典著作《本草綱目》中，就詳細記載了山楂和黃芪的藥用價值。山楂味酸、甘，性微溫，具有行氣散瘀的功效；黃芪味甘，性微溫，能補氣養(yǎng)血、升陽固表。兩者搭配在一起，就成了對付氣滯血瘀型痛風的“黃金組合”。對于因為氣滯血瘀導致尿酸高、關(guān)節(jié)腫痛的痛風患者來說，喝山楂黃芪水有助于改善血液循環(huán)，促進氣血運行，從而降低尿酸水平，緩解關(guān)節(jié)疼痛。

    制作山楂黃芪水，需要準備10克山楂、20克黃芪。把山楂和黃芪一起放進鍋里，加入適量清水（大約800 - 1000毫升），先用大火將水煮開，然后轉(zhuǎn)小火煮15 - 20分鐘。煮好后，把水放涼一點，就可以飲用了，每天喝一杯，建議在飯后半小時喝，這樣既能更好地發(fā)揮藥效，又能減少對腸胃的刺激。

    42歲的劉女士，就是山楂黃芪水的受益者。她的痛風發(fā)作時，關(guān)節(jié)又腫又痛，走路一瘸一拐的，連上下樓梯都非常困難。去看中醫(yī)，醫(yī)生診斷她是氣滯血瘀型痛風，建議她嘗試飲用山楂黃芪水。劉女士按照醫(yī)生說的方法，堅持喝了一個月后，明顯感覺到關(guān)節(jié)疼痛減輕了很多，走路也逐漸恢復正常了。去醫(yī)院復查，尿酸也有所下降。雖然這個水喝起來有點酸酸澀澀的，但看到這么好的效果，劉女士還是毫不猶豫地選擇繼續(xù)堅持每天喝。

    本小章還未完，請點擊下一頁繼續(xù)閱讀后面精彩內(nèi)容！

    七、赤小豆薏仁粥——經(jīng)典的利尿排酸“黃金搭檔”

    赤小豆和薏仁，這兩種食材在中醫(yī)食療中有著舉足輕重的地位，堪稱利尿排酸的“黃金搭檔”。赤小豆富含蛋白質(zhì)、膳食纖維、鉀等營養(yǎng)成分，具有利水消腫、解毒排膿的作用；薏仁含有薏仁酯、薏仁素等有效成分，能利水滲濕、健脾止瀉。它們倆搭配在一起，就像兩個配合默契的“排水員”，能把身體里多余的水分和尿酸快速排出去，減輕痛風癥狀，是痛風患者理想的食療方。

    制作赤小豆薏仁粥，首先取赤小豆、薏仁各50克，提前用清水浸泡3 - 4個小時（如果時間充裕，浸泡一晚上更好），這樣能讓豆子和薏仁充分吸水，煮的時候更容易煮爛，口感也更好。浸泡好后，把它們放進鍋里，加入適量清水（水和食材的比例大概是10:1），先用大火將水燒開，然后轉(zhuǎn)小火慢慢熬煮。煮的過程中要注意攪拌，防止粘鍋。大約煮40 - 50分鐘，直到赤小豆和薏仁都變得軟爛，粥變得濃稠就可以了。可以把它當作早餐或者晚餐，每天吃一次。

    周先生今年50歲，尿酸一直居高不下，痛風頻繁發(fā)作，嚴重影響了他的生活。他嘗試過很多方法，但效果都不太明顯。后來，聽朋友推薦了赤小豆薏仁粥，他決定試一試。堅持喝了三個月后，去醫(yī)院復查，尿酸從600μmol/L降到了480μmol/L！而且，以前經(jīng)常出現(xiàn)的下肢水腫癥狀也減輕了很多。周先生開心地說：“這個粥味道清淡，很好吃，關(guān)鍵是效果真不錯，我要一直堅持吃下去！”

    八、車前草生姜橘皮砂仁水——對付寒濕痛風的“秘密武器”

    有些痛風患者會發(fā)現(xiàn)，一到陰雨天或者天氣寒冷的時候，關(guān)節(jié)就疼得特別厲害，還感覺關(guān)節(jié)部位發(fā)涼、發(fā)沉，這多半是因為寒濕痹阻引起的。針對這種情況，車前草生姜橘皮砂仁水就是非常有效的“秘密武器”。車前草能利尿消腫；生姜可以溫中散寒、解表止痛；橘皮能理氣健脾、燥濕化痰；砂仁具有化濕行氣、溫中止瀉的作用。這四種食材搭配在一起，共同發(fā)揮利尿消腫、化濕行氣的功效，能有效緩解寒濕引起的關(guān)節(jié)疼痛和腫脹。

    制作時，把車前草、生姜、橘皮、砂仁各6克洗干凈，放進鍋里，加入適量清水（大約1000毫升），先用大火將水煮開，然后轉(zhuǎn)小火煮20 - 30分鐘。煮好的水放涼一些，就可以當作茶，隨時飲用。

    陳先生今年55歲，每到冬天，痛風就會準時“報到”，疼得他走不了路，只能整天躺在床上。聽中醫(yī)推薦了這個方子后，他開始煮車前草生姜橘皮砂仁水喝。堅持喝了一個星期后，奇跡出現(xiàn)了！關(guān)節(jié)疼痛明顯減輕，腫脹也逐漸消退，慢慢就能正常走路了。陳先生激動地說：“這個方子太及時了，讓我不用再像以前一樣，一到冬天就被痛風折磨得生不如死！”

    九、冰敷——緊急止痛的“救星”

    痛風突然發(fā)作的時候，關(guān)節(jié)瞬間變得又紅又腫，疼痛如潮水般襲來，讓人疼得直冒冷汗、坐立不安。在這種緊急時刻，冰敷就像一位及時出現(xiàn)的“救星”，能快速緩解疼痛。當我們把冰塊敷在疼痛的關(guān)節(jié)上時，低溫會使局部血管收縮，降低局部血液循環(huán)速度，減少炎癥物質(zhì)的滲出，從而減輕炎癥反應和疼痛。

    具體操作方法是，把冰塊裝進干凈的塑料袋里，然后在外面裹上一條薄毛巾，防止冰塊直接接觸皮膚，避免凍傷。把裹好的冰塊敷在疼痛的關(guān)節(jié)部位，每次冰敷15 - 20分鐘，每天可以進行3 - 4次。需要注意的是，如果皮膚有破損、傷口或者對寒冷過敏，就不適合用冰敷的方法。

    小吳今年30歲，有一次半夜，痛風突然發(fā)作，腳趾關(guān)節(jié)疼得他從睡夢中驚醒，疼得直冒冷汗，在床上翻來覆去睡不著。他突然想起醫(yī)生說過冰敷可以緩解疼痛，趕緊從冰箱里拿出冰塊，按照方法冰敷。敷了一會兒后，疼痛就得到了明顯的緩解，他終于能稍微睡一會兒了。雖然冰敷不能根治痛風，但在疼痛發(fā)作的緊急時刻，真的能起到快速止痛的作用，讓患者稍微好受一些。

    十、按摩止痛法——自己就能操作的“舒緩術(shù)”

    除了冰敷，按摩也是一種簡單有效的緩解痛風疼痛的方法，而且自己在家就能操作，就像給自己做了一次“私人理療”。通過按摩，可以促進局部血液循環(huán)，放松緊張的肌肉和關(guān)節(jié)，緩解疼痛，還能幫助我們放松心情，減輕因痛風帶來的焦慮和壓力。

    痛風發(fā)作時，我們可以先準備一條干凈的毛巾，用熱水浸濕后，擰干水分，敷在疼痛的關(guān)節(jié)上5 - 10分鐘，讓關(guān)節(jié)先放松一下，促進局部血液循環(huán)。然后，倒一點酒精或者按摩油在手上（如果沒有酒精和按摩油，也可以用護手霜代替），輕輕涂抹在關(guān)節(jié)周圍。接下來，就可以開始按摩了，按摩手法主要以揉、捏、推為主。比如，用大拇指和食指輕輕揉捏關(guān)節(jié)周圍的肌肉，每次揉捏10 - 15次；用手掌在關(guān)節(jié)上方和下方輕輕推揉，每個方向推10 - 15次。整個按摩過程大約持續(xù)10 - 15分鐘。

    鄭大爺今年70歲，痛風發(fā)作時，關(guān)節(jié)疼得連碰都不敢碰。但他沒有被疼痛打敗，每天堅持給自己按摩幾次。一開始，按摩的時候還有點疼，但他咬牙堅持。幾天之后，奇跡發(fā)生了！疼痛癥狀得到了明顯的緩解，關(guān)節(jié)也能稍微活動了。鄭大爺高興地說：“自己按摩不僅能止痛，還能活動活動關(guān)節(jié)，一舉兩得，以后我要天天堅持！”

    不過，在這里要特別提醒大家，這些小偏方雖然對緩解痛風癥狀有一定的幫助，但它們絕對不能代替正規(guī)的藥物治療。痛風是一種復雜的代謝性疾病，需要在醫(yī)生的指導下，進行規(guī)范的治療。在使用小偏方的過程中，如果癥狀沒有改善，或者反而加重了，一定要及時去醫(yī)院就醫(yī)。同時，痛風患者在日常生活中要嚴格控制飲食！

    喜歡日常養(yǎng)生常識請大家收藏：www.csw888.com日常養(yǎng)生常識（絲襪小說網(wǎng)）更新速度全網(wǎng)最快。